• Следует ограничивать прямую блёскость от источников освещения.
• Линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана.
• Экран от глаз пользователя должен находиться на расстоянии не ближе 500мм.
• Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.
• Необходимо часто проветривать помещение, содержать его в чистоте, проводить влажную уборку; поддерживать оптимальную влажность воздуха (40−60%).
• Непрерывная длительность работы пользователя на ПК не должна превышать 2-х часов в зависимости от возраста.
• При непрерывной работе с компьютером каждые 30 минут делайте небольшой перерыв для отдыха, гимнастики глаз, выполнения комплекса физкультурно-оздоровительных упражнений.
• Мебель должна соответствовать росту пользователя ПК.
• Рабочий стул должен быть обязательно со спинкой с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления и поддержания рациональной рабочей позы при работе на ПК.
• Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования.
• Для предотвращения усталости рук используйте удобные мышь и клавиатуру. Далеко не обязательно это должны быть дорогие эргономичные модели, достаточно лишь того, чтобы они были удобны для вас.

Рациональная позиция во время работы за компьютером:

• Корпус выпрямлен, голова слегка наклонена вперед.
• Руки находятся на столе - предплечья опираются на поверхность стола.
• Угол - предплечье и плечо, голенью и бедром – не менее 90°.
• Для равновесия необходимо находиться на стуле, облокотившись на 2/3 — 3/4 длины бедра.
• Между туловищем и краем столешницы должно оставаться пространство не менее 5 см.